زمستان

زمستان

آغری : کوه بوبی

---

مرکز اسکی در محدوده استان آغری در منطقه آناتولی شرقی و در 18 کیلومتری مرکز شهر آغری و بر روی کوه بوبی ساخته شده است.

راه ارتباطی : از استانبول و آنکارا در روزها یعنی پرواز هوایی وجود دارد . راه ارتباطی که در 18 کیلومتری مرکز شهر قرار دارد به وسیله وسائط نقلیه خصوصی انجام می گیرد .

 

موقعیت جغرافیایی : در مرکز اسکی که دارای آب و هوای زمستانی و برفی است بهترین زمان برای اسکی بین ماههای دسامبر الی آوریل می باشد . در مرکز که مملو از مراتع آلپین است ارتفاع برف در فصل اسکی 2-1 متر می شود .  

پذیرایی و سایر خدمات : خانه اسکی متعلق به اداره ویژه استان مورد بهره برداری قرار گرفته است . در این مرکز یک کافه تریا با ظرفیت 60 نفر وجود دارد .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

در مرکز اسکی یک تله فریک با ظرفیت 600 نفر در ساعت و به طول 1227 متر وجود دارد . همچنین در 45 کیلومتری آغری و در 4 کیلومتری الشکیرت یک مکان برای سورتمه سواری با سورتمه های 4 نفره ساخته شده است . طول این تاسیسات 1650 متر و ظرفیت آن 1000 نفر در ساعت می باشد .

 

آنکارا - الما داغ

---

مرکز اسکی الما داغ در محدوده استان آنکارا و در دامنه شمای الما داغ قرار دارد . یکی از امتیازات آن نیز نزدیکی آن به مرکز شهر است .

                                                               

راه ارتباطی : در 18 کیلومتری آنکارا قرار دارد . از مرکز شهر می توان به وسیله وسائط نقلیه دانشگاه و نیز وسائط نقلیه خصوصی به مرکز اسکی رفت و آمد نمود .

 

موقعیت جغرافیایی :

مرکز اسکی در دامنه شمالی الما داغ و در بین ارتفاعات 1800 - 1500 متری قرار دارد . پیستها بدون درخت و با مراتع آلپین پوشیده شده است .

در این مرکز که دارای آب و هوای برفی و زمستانی است ، ارتفاع برف در ماههای ژانویه - مارچ حدود 60 - 30 سانتی متر است .

پذیرایی و سایر خدمات : خانه اسکی متعلق به دانشگاه صنعتی خاورمیانه ، دانشگاه حاجت تپه ، دانشگاه آنکارا و اداره کل ورزش و جوانان و نیز هتل توربان متعلق به وزارت گردشگری و دو رستوران خصوصی وجود دارد. در این تاسیسات استخر سرپوشیده شنا ، سونا ، دیسکوتک ، و رستوران وجود دارد . تاسیسات تله فریک متعلق به نیروی هوایی ، وسیله نقلیه برفی و کافه تریا نیز مورد بهره برداری قرار گرفته است.  

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

یک تله فریک با ظرفیت 720 نفر در ساعت و به طول 548 متر وجود دارد . پیست از نوع متوسط و راحت است .

 

آنتالیا - ساکلی کنت :

---

در منطقه آنتالیا در غرب شهر آنتالیا و بر روی کوههای بیداغی و در فاصله 50 کیلومتری شمال غربی آنتالیا قرار دارد . به واسطه نزدیکی با آنتالیا یکی از مناطق نادری است که می توان در یک روز دو نوع آب و هوای متفاوت را تجربه کرد .

 

راه ارتباطی : فاصله آن تا شهر آنتالیا 50 کیلومتر است به غیر 8-7 کیلومتر انتهایی مابقی راه آسفالت است. به وسیله وسائط نقلیه شخصی ، اتوبوسهای توریستی و تاکسی نیز قابل رفت و آمد است . فاصله زمانی آن 5/1 ساعت است .

 

موقعیت جغرافیایی : در مرکز اسکی کوه باکیرلی که در ارتفاع 2747 متری قرار دارد وسعت پیست حدود 2300 - 2000 متر است . فصل اسکی نیز با توجه به بارش 3-2 ماه و ارتفاع برف 100- 50 سانتی متر است .  آب و هوای آن زمستانی است .

 

پذیرایی و سایر خدمات : ظرفیت متلهای باکیرلی و ساکلی خان 100 تخت است . یک رستوران 80 نفره و کافه تریا نیز وجود دارد.

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

دو تله فریک با ظرفیتهای 240 و 340 نفر در ساعت و به طولهای 600 و 800 متر وجود دارد . طول پیست آن 3 کیلومتر است .

 

تلفن مرکزی : 4461136/4461326 ( 242-0090 )

 

بینگول - یول آچتی

---

مرکز اسکی در منطقه آناتولی شرقی و در محدوده استان بینگول قرار دارد و فاصله آن تا مرکز شهر 25 کیلومتر است .

راه ارتباطی : به بینگول که در فاصله 1313 کیلومتری استانبول و 916 کیلومتری آنکارا قرار دارد همه روزه از استانهای مختلف سفرهای منظم اتوبوسرانی برقرار می باشد. به مرکز اسکی نیز با وسائط نقلیه خصوصی رفت و آمد می شود .

 

موقعیت جغرافیایی : در مرکز اسکی که دارای آب و هوای زمستانی است فصل اسکی در بین ماههای دسامبر الی مارچ می باشد .

پذیرایی و سایر خدمات :

در این مرکز یک خانه اسکی به ظرفیت 50 تخت وجود دارد . برای خدمات بهداشتی و سایر خدمات می توان از امکانات مرکز شهر بینگول استفاده نمود .

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

در این مرکز یک تله فریک با ظرفیت 50 نفر در ساعت به طول 925 متر وجود دارد . طول پیست 1000 متر بوده مسیرهایی برای اسکی بازان حرفه ای و آماتور وجود دارد.

ایستگاه پایینی در ارتفاع 1651 متری و ایستگاه بالایی در ارتفاع 1890 متری قرار دارد. شیب متوسط آن 25% است .

 

بیتلیس - مرکز :

---

در منطقه آناتولی شرقی بر روی جاده دیاربکر - وان - تاتوان و در فاصله 25 کیلومتری جنوب شرقی دریاچه وان قرار دارد . این مکان یکی از اقامتگاههای مناسب برای ورزشهای زمستانی است . مراکز اسکی در داخل شهر است .

                                                                                           

راه ارتباطی : به این شهر که فاصله آن تا استانبول 1504 تا آنکارا 1100 و تا ازمیر 1465 کیلومتر است همه روزه از استانهای مختلف سفرهای اتوبوسرانی منظمی برقرار می باشد. همچنین می توان از فرودگاه موش در فاصله 85 کیلومتری و فرودگاه وان در فاصله 160 کیلومتری استفاده نمود .

 

موقعیت جغرافیایی :

در این مرکز اسکی که دارای آب و هوای زمستانی و معتدل است فصل اسکی از ماه دسامبر آغاز و تا ماه آوریل ادامه می یابد . شهر بیتلیس و اطراف آن در فصل زمستان شاهد بارش دائمی برف است . ارتفاع برف 200- 100 سانتی متر است .

 

مراکز اسکی در بخشهای شرقی و غربی مرکز شهر قرار دارد . کوههای دیده بان ( 1821 متر ) و ساپگور در شرق و کوههای آلتین کالبور در غرب به عنوان مراکز اسکی مورد استفاده قرار می گیرد .

 

پذیرایی و سایر خدمات : در مرکز اسکی یک خانه اسکی وجود دارد . برای پذیرایی و سایر خدمات می باید از امکانات مرکز شهر استفاده نمود .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی : تاسیسات اسکی در کوههای آلتین کالبور واقع در غرب شهر قرار دارد و دارای یک تله فریک با ظرفیت 720 تور در ساعت و به طول 726 متر می باشد . این پیستها از نوع متوسط و مشکل می باشند .

 

بولو - کارتال کایا :

---

مرکز اسکی کارتال کایا در منطقه دریای سیاه غربی و در جنوب شرقی مرکز استان بولو و بر روی کوههای کور اوغلو قرار دارد . این مرکز دارای شرایط بسیار مناسبی برای اسکی آلپ ، اسکی تور و دو با اسکی می باشد .

 

راه ارتباطی : این مرکز در فاصله 45 کیلومتری مرکز شهر بولو و 28 کیلومتری جاده آنکارا قرار دارد . فاصله زمینی بولو به فرودگاه آنکارا 220 کیلومتر و تا فرودگاه استانبول 275 کیلومتر است .

این فاصله با وسایل نقلیه شخصی و یا اتوبوس از نظر زمینی 45 دقیقه است و فاصله مرکز شهر تا مرکز اسکی 45 دقیقه است . اتوبوس و مینی بوس برای تردد وجود دارد. همچنین برای بسیاری از مسافرین هتلها نیز سرویسی برقرار می شود .  

موقعیت جغرافیایی : مرکز اسکی در بین ارتفاعات 2200- 1850 متری قرار دارد . منطقه دارای یک آب و هوای معتدل است و مرکز اسکی کارتال کایا و حومه آن دارای پوشش جنگلی است . جهت باد نیز غرب به شمال غربی است .

 

مناسب ترین زمان برای اسکی فاصله بین 20 دسامبر الی 20 مارچ می باشد . در شرایط عادی زمستانی ارتفاع برف به 3 متر می رسد . در آغاز فصل برف گردی و در انتها فصل برف آب دار دیده می شود .  

پذیرایی و سایر خدمات : در مرکز اسکی کارتال کایا 2 مرکز اقامتگاهی با ظرفیت 1005 تخت وجود دارد . هتل ها دارای رستوران ، استخر ، دیسکو ، بار و سالن پذیرایی می باشد . همچنین امکان استفاده از مربی و وسایل اسکی وجود دارد.  

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

این مرکز با دو تله فریک ، 6 تلکسی و 3 Baby Lift و جمعا" 11 تاسیسات مکانیکی دارای ظرفیتی برابر 6000 تور در ساعت می باشد . طول کلی 12 پیست بالغ بر 20 کیلومتر است .

 

 

 

 

بورسا- اولو داغ

---

اولو داغ که در 36 کیلومتری جنوب بورسا قرار دارد مهمترین مرکز ورزشهای زمستانی کشور است . اولو داغ که در سال 1961 به عنوان پارک ملی اعلام شده است نه تنها از نظر توریزم زمستانی بلکه در تابستانها نیز از نظر مکان مناسبی برای کمپ ، Treeking و پیک نیک های روزانه نیز مورد توجه بسیار است . اولو داغ که در دوران آنتیک بنام Olympos Misios نامیده می شد در میتولوژی نیز به عنوان محل مشاهده جنگ ترویا از سوی خدایان شناخته شده است .

                             

مرکز اسکی اولو داغ از دو منطقه به نامهای منطقه 1 و منطقه 2 اسکی تشکیل یافته است . منطقه شماره 1 کلیه سرمایه گذاریهای خود را به پایان رسانیده است . در منطقه شماره 2 که در سال 1986 به عنوان مرکز توریستی اعلام گردیده 11 مرکز اقامتگاهی با ظرفیت 3300 تخت وجود دارد .

 

مرکز اسکی اولو داغ با دیسپلین شمالی و آلپ دارای شرایط جغرافیایی بسیار مناسبی برای اسکی تور و اسکی هلیکوپتری می باشد . علاوه بر اسکی امکاناتی نظیر اسنو بورد ، بیگ فوت ، پاتیتاژ ، موتورسواری روی برف نیز وجود دارد .

 

راه ارتباطی : به پارک ملی اولوداغ هم از طریق جاده زمینی و هم از طریق تلکسی می توان رفت و آمد نمود . مرکز اسکی در فاصله 40 کیلومتری شهر و در 60 کیلومتری فرودگاه می باشد .

 

جاده اولوداغ از مرکز شهر تا ورودی پارک ملی 22 کیلومتر و فاصله پارک ملی تا هتلها 12 کیلومتر است . چنانچه با وسیله نقلیه شخصی مسافرت می نمایید از بورسا می توان از جاده چکیرگه به عنوان مناسب ترین راه استفاده نمود . در ماههای زمستان اتومبیل ها می باید به زنجیر چرخ مجهز باشند . در میان راه اماکنی جهت خرید و یا اجاره زنجیر چرخ وجود دارد .

 

به ویژه در فصل زمستان در هر ساعت از روز از مرکز شهر بورسا می توان برای رفتن به اولوداغ مینی بوس یافت . فاصله زمانی تا پیست اسکی 5/1 ساعت است .                                    

با تلکسی نیز می توان به اولوداغ رفت . 2 خط در فاصله بین بورسا و کادی یایلا و 2 خط نیز در فاصله بین کادی یایلا به ساری آلان وجود دارد . در هر خط یک کابینی با ظرفیت 30 نفر فعالیت می کند . لیکن حمل وسایل اسکی با تلکسی ممنوع می باشد . تلکسی از بورسا در هر 20 دقیقه یکبار حرکت می کند . تلکسی ابتدا به کادی یایلا صعود می کند و پس از تعویض کابین به ساری آلان می رود . طول این سفر حدود 25 دقیقه است . در اینجا برای رفتن به هتل ها مینی بوس وجود دارد . فاصله ساری آلان تا هتل ها 7 کیلومتر است . در تابستانها همچنین می توان از ساری آلان به چوپان کایا ( 1750 متر ) با تلکسی تردد نمود .

 

موقعیت جغرافیایی : اولوداغ با ارتفاع 2543 متر مرتفع ترین کوه آناتولی غربی است . اطراف آن با جنگل پوشیده شده است . منطقه اولوداغ بر روی منطقه آب و هوایی معتدل قرار دارد . جهت باد نیز جنوب غربی به جنوب می باشد .

 

پیست اسکی در بین ارتفاعات 2543 - 1750 متری قرار دارد . مناسب ترین زمان برای اسکی 20 دسامبر الی 20 مارچ می باشد . ارتفاع برف در شرایط عادی زمستانی به 3 متر می رسد . در آغاز فصل برف گردی و در انتهای فصل نیز برف آب دار دیده می شود .

 

پذیرایی و سایر خدمات :

در این مرکز 12 اقامتگاه دولتی و 15 اقامتگاه خصوصی جمعا" 27 اقامتگاه با ظرفیتی بالغ بر 3000 تخت وجود دارد . مراکز خرید و فروش ، اماکن تفریحی و خورد و خوراک و مراکز بهداشتی از دیگر امکانات این مرکز می باشد . همچنین مراکزی جهت فروش و اجاره وسایل اسکی وجود دارد . در این مرکز مربی اسکی نیز آماده خدمت رسانی می باشد .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

در منطقه هتلها 7 تلکسی و 8 تله فریک با ظرفیت 11000 نفر در ساعت وجود دارد . تعداد پیستهای موجود نز 13 پیست می باشد .

 

الازیغ - سیوریجه خزر بابا

---

در استان الازیغ در محدوده شهرستان سوریجه و بر روی کوههای خزربابا  قرار دارد . مرکز اسکی آن در سال 1992 مورد بهره برداری قرار گرفته و هم اکنون در مرحله توسعه است .

راه ارتباطی : به الازیغ که در تقاطع جاده ارتباطی آناتولی شرقی به غرب قرار دارد از کلیه استانها و در همه ساعات روز می توان رفت و آمد نمود . الازیغ در فاصله 741 کیلومتری آنکارا قرار دارد . همه روزه از آنکارا هواپیما و هفته ای 3 روز نیز از استانبول قطار وجود دارد .

                         

مرکز اسکی خزربابا در فاصله 25 کیلومتری الازیغ و در فاصله 6 کیلومتری شهرستان سیوریجه قرار دارد . به وسیله وسائط نقلیه شخصی می توان به مراکز اسکی رفت و آمد نمود .

 

موقعیت جغرافیایی : ارتفاع برف در کوه خزربابا با ارتفاع 2347 متر در شرایط عادی زمستانی حدود 200- 100 سانتی متر است . فصل اسکی بین ماههای دسامبر و مارچ بوده و دارای آب و هوای زمستانی است . 

پذیرایی و سایر خدمات : در مرکز اسکی خزر بابا دو ساختمان وجود دارد که یکی خانه اسکی و دیگری کافه تریاست . مسافرین روزانه ای که به این خانه می آیند می توانند وسایل اسکی تهیه و در کافه تریا از امکانات خوراکی آن استفاده نمایند . طرحهایی برای ساختن اقامتگاه تهیه شده است .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی : تلکسی این مرکز اسکی که در سال 1999 مورد بهره برداری قرار گرفته در سال 2000 توسعه یافته و تا ارتفاع 1700 متری رسیده است . همچنین پیست اسکی آن نیز توسعه یافته و امکانات مناسبی برای اسکی بازان حرفه ای و آماتور فراهم گردیده است .  

ارزنجان - بولکار

---

مرکز اسکی بولکار در فاصله 4 کیلومتری ارزنجان بر روی کوههای بولکار و در مسیر جاده اصلی ساخته شده است .

راه ارتباطی : از مرکز شهر می توان با اتوبوسهای مسافربری و وسائط نقلیه شخصی به مرکز اسکی رفت و آمد نمود .

موقعیت جغرافیایی : فصل اسکی در این مرکز از ماه دسامبر آغاز و تا ماه آوریل ادامه می یابد . ارتفاع برف حدود 100-60 سانتی متر است .  

پذیرایی و سایر خدمات : در این مرکز یک خانه اسکی وجود دارد .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی : در مرکز اسکی یک تلکسی به طول 1050 متر و با ظرفیت 1200 نفر و نیز یک Baby lift به طول 300 متر وجود دارد . طول پیست 1100 متر و نسبتا" متوسط - مشکل است . عرض پیست 200-100 متر و شیب متوسط آن حدود 20% است .

 

ارضروم - پالان دوکن

---

کوههای پالان دوکن با ارتفاع 3185 متر در جنوب ارضروم و در راستای شرق- غرب قرار دارد . اولین پروژه بزرگ و جدی ترکیه برای توسعه توریزم زمستانی ، برنامه توریزم و ورزشهای زمستانی ارضروم - پالان دوکن می باشد . در فعالیتهای انجام یافته بر روی آب و هوا و بافت طبیعی کوههای پالان دوکن مشخص گردید که این کوهها دارای ویژگی بین المللی برای ورزشهای زمستانی است . طبق این پروژه ، بر روی سه پیست برای 32 هزار نفری ساعت امکان اسکی بازی وجود داشته و امکان برگزاری مسابقات بین المللی و حتی المپیک زمستانی وجود دارد . با این پروژه امکان اشتغال مستقیم 6000 نفر فراهم می شود .

راه ارتباطی : از استانبول و آنکارا همه روزه پروازهای منظمی به ارضروم برقرار می باشد. فاصله مرکز اسکی تا مرکز شهر ارضروم 5 کیلومتر و تا فرودگاه فقط 10 کیلومتر است . در طول زمستان اتوبوسهای بخش خصوصی به مرکز اسکی تردد می کنند .

 

موقعیت جغرافیایی : ارضروم یکی از سردترین و مرتفع ترین استانهای ترکیه است . زمستانهای آن بسیار سرد می باشد و 150 روز از سال پوشیده از برف است . در شرایط عادی فصل زمستان مرکز اسکی در فاصله ارتفاعات 3176-2200 متری قرار دارد . به واسطه شرایط سخت آب و هوایی ، در طول فصل بر روی برف گردی امکان اسکی بازی وجود دارد. بهترین زمان برای اسکی فاصله بین 10 دسامبر الی 10 می می باشد .

 

پذیرایی و سایر خدمات : در این مرکز هتلهای 4 و 5 ستاره ، خانه اسکی ، تاسیسات روزانه و رستورانها وجود داشته و مراکزی برای اجاره وسایل اسکی و آموزشی وجود دارد  

پیستها و تاسیسات مکانیکی : پیستهای مرکز اسکی پالان دوکن در بین بزرگترین و عمودی ترین پیستهای اسکی جهان قرار دارد . طولانی ترین پیست آن 12 کیلومتر و طول کل پیست 28 کیلومتر است .

اختلاف ارتفاع مبدا و مقصد 1000 متر است . در پالان دوکن برای انجام مسابقات اسلالم و اسلالم بزرگ 2 پیست اسکی استاندارد وجود دارد .

 

در مرکز اسکی 5 تلکسی با ظرفیت کلی 4500 نفر در ساعت ، یک دستگاه تله فریک با ظرفیت 300 نفر در ساعت و 2 دستگاه Baby Lift با ظرفیت کلی 1800 نفر و یک دستگاه Gondol Lift با ظرفیت 1500 نفر در ساعت وجود دارد .

 

گوموشخانه - زیگانا

---

مرکز اسکی زیگانا در منطقه دریای سیاه و در محدوده استان گوموشخانه قرار دارد .

 

راه ارتباطی : مرکز اسکی در فاصله 40 کیلومتری گوموشخانه و 60 کیلومتری ترابوزان قرار دارد در شرق تنگه زیگانا و در فاصله 500 متری جاده اصلی است . از مرکز شهر می توان به وسیله اتوبوسهای مسافربری و یا وسیله نقلیه شخصی رفت و آمد نمود .

 

موقعیت جغرافیایی : مرکز اسکی که عموما" پوشیده از جنگل می باشد در بین ارتفاعات 2500-1900 متری قرار داشته و پوشیده از چمن می باشد . فصل اسکی از ماه دسامبر آغاز و تا ماه آوریل ادامه می یابد . ارتفاع برف بین 150-100 سانتی متر است .

 

پذیرایی و سایر خدمات : در مرکز اسکی یک خانه اسکی وجود دارد .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

در مرکز اسکی یک تلکسی و یک Baby Lift وجود دارد . طول آن 661 متر و ظرفیت آن 843 نفر در ساعت می باشد . عرض پیست حدود 200-100 متر و متوسط شیب آن 20% می باشد .

 

اسپارتا - داوراز

---

مرکز اسکی داوراز در منطقه دریای مدیترانه در محدوده استان اسپارتا و در فاصله 26 کیلومتری مرکز استان قرار دارد .  

راه ارتباطی : از مرکز شهر اتوبوسهای شهرداری به مرکز اسکی رفت و آمد می نمایند . فاصله آن تا نزدیکترین فرودگاه ( فرودگاه سلیمان دمیرل ) 58 کیلومتر است .  

موقعیت جغرافیایی : کوه داوراز در ناحیه گوللر (دریاچه ها) منطقه دریای مدیترانه و در بین دریاچه های آغیردیر و کووارا قرار داشته و یکی از کوههای موجود در دشت اسپارتا می باشد که ارتفاع آن 2637 متر است . در این مرکز دارای آب و هوای زمستانی است فصل اسکی در بین ماههای دسامبر و آوریل می باشد . ارتفاع برف بین 200-50 سانتی متر است . در این کوه که عریان می باشد پیستهایی برای انجام انواع ورزشهای زمستانی وجود دارد .

 

پذیرایی و سایر خدمات : علاوه بر خانه اسکی که دارای 50 تخت و رستورانی به ظرفیت 150 نفر می باشد در مرکز استان و شهرستان آغیردیر نیز هتل هایی با ظرفیت 600 تخت وجود دارد .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی : یک تلکسی به طول 1155 متر و ظرفیت 1000 نفر در ساعت فعالیت می کند . ایستگاه پایینی در ارتفاع 1674 متری و ایستگاه بالایی در ارتفاع 1961 متری قرار دارد . در مرکز اسکی داوراز که طول پیست آن 4 کیلومتر است ورزشهایی از قبیل اسکی تور ، اسنو بورد و تله مارک نیز انجام می گیرد. 

 

ازمیر - اودمیش بوزداغ

---

مرکز اسکی بوزداغ در استان ازمیر شهرستان اودمیش در محدوده روستای بوزداغی و بر روی کوههای بوزداغی قرار دارد .

 

راه ارتباطی : فاصله این مرکز تا ازمیر 110 کیلومتر بوده و از مرکز شهر می توان به وسیله اتوبوس و یا وسیله نقلیه شخصی رفت و آمد نمود .

 

موقعیت جغرافیایی : در بین ماههای دسامبر تا مارچ می توان از این مرکز استفاده نمود . ارتفاع برف در شرایط عادی زمستان بین 120-80 سانتی متر است . آب و هوای آن مدیترانه ای است . پیستهای اسکی در بین ارتفاعات 2157-1700 متری است . به ویژه در دامنه های شمالی کوه شرایط مناسبی برای اسکی آلپین وجود دارد .  

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

از سوی اداره ویژه استان 3 تاسیس مکانیکی در مرکز ورزشهای زمستانی ازمیر - اودمیش بوزداغی ساخته شده است . لیکن ساخت واحدهای خدمات روزانه و اقامتگاهی هنوز خاتمه نیافته است .  

کاستامونو - ایلگاز

---

در منطقه دریای سیاه در محدوده استانهای کاستامونو و چانکیری در داخل پارک ملی ایلگاز و بر روی رشته کوههای ایلگاز با ارتفاع 2850 متر قرار دارد . علاوه بر توریزم زمستانی ، با زیباییهای طبیعی خود در تمام فصول سال برای گردشگری مناسب است .

 

راه ارتباطی : فاصله آن تا کاستامونو 40 تا چانکیری 73 تا آنکارا 203 و تا استانبول 475 کیلومتر است . به این مرکز کی توان از جاده شمالی که در 25 کیلومتری منطقه مسکونی ایلگاز که در تقاطع جاده های استانبول - کاستامونو و آنکارا - کاستامونو قرار دارد رفت و آمد نمود . نزدیکترین فرودگاه به این مرکز فرودگاه آنکارا در فاصله 203 کیلومتری است . از مرکز شهر می توان به وسیله اتوبوس و یا وسیله نقلیه شخصی به مرکز اسکی رفت و آمد نمود .

 

موقعیت جغرافیایی : در این منطقه که دارای آب و هوای زمستانی است جهت وزش باد شمال - شمال غربی است . فصل اسکی از ماه دسامبر آغاز و تا ماه آوریل ادامه می یابد . ارتفاع برف بین 200-50 سانتی متر است . پیستهای اسکی در ارتفاع 2000-1800 متری قرار دارد .

 

پذیرایی و سایر خدمات : در مرکز اسکی 5 مهمان پذیر دولتی و 2 هتل وجود دارد . در 3 کیلومتری این مرکز یک هتل دیگر وجود دارد . در این مرکز ، خدمات بهداشتی ، آموزش اسکی و مرکز فروش وسایل اسکی ارائه می گردد. همچنین در سال 2001 در منطقه بستان یک هتل 5 ستاره با ظرفیت 320 تخت و یک مرکز با 88 واحد آپارتمانی مورد بهره برداری قرار گرفته است .                      

پیستها و تاسیسات مکانیکی : در مرکز اسکی یک تلکسی با صندلیهای دو نفره و یک دستگاه تله فریک وجود دارد . طول تلکسی 700 متر و ظرفیت آن 700 نفر در ساعت است . ظرفیت تله فریک که 950 متر طول دارد 1000 نفر در ساعت است . در 3 کیلومتری این مرکز نیز یک Baby Lift متعلق به هتل بخش خصوصی به طول 300 متر ساخته شده است .  

 

قارس - ساری کامیش

---

در منطقه آناتولی شرقی و در جنوب شرقی مرکز شهرستان ساری کامیش قارس قرار دارد . این مرکز در فاصله 55 کیلومتری قارس در محدوده شهرستان ساری کامیش بر روی کوه چامورلو با ارتفاع 2634 متر قرار دارد . مرکز اسکی ساری کامیش که در بین کاجها واقع شده از نظر کیفیت برف بسیار مورد توجه می باشد .  

5 پیست به طور کلی 12 کیلومتر و در ارتفاع 2500 متری از سطح دریا زیبایی طبیعی خاصی به جیبیل تپه بخشیده است . پوشیده شدن جیبیل تپه با برف کریستابلی جاذبه دیگری برای اسکی بازان است .  

راه ارتباطی : فاصله مرکز اسکی ساری کامیش تا فرودگاه قارس 50 کیلومتر و تا مرکز شهر 60 کیلومتر است . از نزدیکترین فرودگاه به مرکز اسکی ( فرودگاه قارس 40 دقیقه و فرودگاه ارضروم 90 دقیقه ) می توان با اتوبوس رفت و آمد نمود . از مرکز شهر نیز می توان با وسایل نقلیه شخصی به مرکز اسکی تردد نمود .

 

موقعیت جغرافیایی : پیست اسکی در ارتفاع 2634-2100 متری و در بین جنگلهای کاج قرار دارد . ارتفاع برف که در شرایط عادی زمستانی 5/1 متر است برای ورزش اسکی بسیار مناسب بوده و با ویژگی برف کریستالی مورد توجه قرار می گیرد. بهترین فصل برای اسکی در ساری کامیش 20 دسامبر الی 20 مارچ می باشد . آب و هوای منطقه زمستانی و جهت وزش باد جنوب - غرب می باشد .

ساری کامیش و اطراف آن برای اسکی تور ، آلپ و شمال دارای شرایط ایده آلی است .

 

پذیرایی و سایر خدمات : در مرکز اسکی چندین مهمانخانه وجود دارد که دو تای آن دولتی است . در این مکانها مربی و مرکز فروش وسایل اسکی وجود دارد . همچنین خدمات کمکهای اولیه ، بهداشتی و امنیتی ارائه می شود . و نیز می توان از اقامتگاهها و بیمارستانهای مرکز شهرستان نیز استفاده نمود . به عنوان پیست هلی کوپتر نیز می توان از عسگریه استفاده نمود .

 

پیستها و تاسیسات مکانیکی :

در مرکز اسکی ساری کامیش یک تله فریک و 2 دستگاه تلکسی وجود دارد. مرکز اسکی ساری چام با ظرفیت 2400 نفر در ساعت و ظرفیت تلکسی دیگر 800 نفر در ساعت است . همچنین از سوی وزارت گردشگری در ساری کامیش 2 تلکسی 4 نفره به جیبیلی تپه ساخته شده است .

                 

قیصریه - ارجیس

---

کوه ارجیس که با ارتفاع 3916 مرتفع ترین کوه منطقه آناتولی مرکزی است در فاصله 25 کیلومتری جنوب استان قیصریه قرار دارد . ارتفاعات فوقانی این کوه که یک آتشفشان خاموش است در همه فصول سال پوشیده از برف است . در فاصله یک کیلومتری شمال این کوه یک کوه یخی وجود دارد. مرکز اسکی در دامنه شمالی کوه و روبروی دشت تکیر قرار دارد . ارجیس علاوه بر اینکه یک مرکز اسکی است یکی از کوههای مهم کشور برای ورزش کوهنوردی است .  

راه ارتباطی : به این مرکز اسکی می توان در 40 دقیقه از نزدیکترین فرودگاه ( فرودگاه قیصریه ) و در 30 دقیقه از مرکز شهر با اتوبوس رفت و آمد نمود. از مرکز شهر قیصریه تا مرکز اسکی را می توان با وسائط نقلیه شخصی رفت و آمد نمود . همچنین بسیاری از هتل ها برای مشتریان خود سرویس برقرار کرده اند .  

موقعیت جغرافیایی :

پیستهای اسکی که در دامنه شمالی و شرقی کوه ارجیس قرار دارد در ارتفاعات 3100-2200 متری واقع شده است. بهترین زمان برای اسکی بین تاریخهای 20 نوامبر الی 20 آوریل می باشد . ارتفاع برف در شرایط عادی زمستانی 2 متر و عموما" به صورت برف گردی است . در این مرکز امکان اسکی تور و هلی کوپتر وجود دارد . آب و هوای منطقه زمستانی و جهت وزش باد جنوب و غرب است .

زمستان

زمستان فصل خواب زمستانی

زمستان

اختلال خلقي فصلي - بيماری ها و اختلالات روانی

اختلال خلقي فصلي

   آيا به هنگام تغيير فصول از بهار / تابستان به پائيز / زمستان, تغييرات عاطفي قابل پيش بيني داشته ايد؟

1)  آيا متوجه شده ايد كه در طي زمستان و پائيز نيرويي كمتر از معمول داريد؟

2)  آيا در طي زمستان و پائيز بيشتر خوابيده ولي هنوز به هنگام بيداري احساس خستگي مي‌كنيد؟

3)آيا تغييرات خلقي را تجربه كرده ايد؟ آيا به هنگام زمستان و پائيز, احساس اضطراب, تحريك پذيري, غمگيني و يا افسردگي را بيشتر احساس ميكنيد؟

4)  آيا در طي زمستان و پائيز فعاليت هاي ثمربخش و خلاقانة شما كاهش مي يابد؟

5)آيا در طي زمستان و پائيز دريافته ايد كه كنترلتان بر اشتها و وزنتان كمتر شده است؟

6)  آيا به هنگام زمستان و پائيز مشكلات حافظه اي و تمركزي بيشتري پيدا مي كنيد؟

7) آيا به هنگام زمستان و پائيز دريافته ايد كه نسبت به شرايط عادي كمتر به بيرون مي رويد و فعاليت اجتماعي تان كاهش مي يابد؟

8)  آيا به هنگام زمستان و پائيز مقابله با فشار را مشكل مي يابيد؟

9) آيا به هنگام زمستان و پائيز احساس اشتياقتان نسبت به آينده كاهش مي يابد و از زندگي تان كمتر لذت مي بريد؟

اگر پاسخ شما به دو يا بيشتر از دو مورد از موارد فوق "بله" باشد, شايد شما نيز يكي از بسيار افرادي باشيد كه گرفتار اختلال خلقي فصلي مي باشد. اختلال خلقي فصلي يك نوع دوره اي از افسردگي است كه معمولاً در پائيز و زمستان تجربه مي شود و علت آن نور ناكافي است. به موازات كوتاه تر و ابري شدن هوا در پائيز و زمستان, بسياري از مردم افزايش در نشانه هاي اختلال خلقي فصلي را تجربه مي كنند. علت اين هنوز مشخص نشده است, اما فكر مي شود كه تغييرات فصلي در نور و دما, نقش كليدي را در آن بازي مي كند. مشخص شده است نور روشن تغييرات فيزيولوژيايي در بدن شما ايجاد مي كند . قرار گرفتن بيشتر  در معرض نور روشن سطوح خوني هورمون حساس به نور ملاتونين را كاهش مي دهد, اين هورمون در دوره هاي بخصوصي از روز به صورت غير عادي بالاست. همچنين بدن داراي يك ساعت دروني است كه توسط آن ريتمهاي روزانة دماي بدن, ترشح هورمون و الگوهاي خواب را كنترل مي كند. نور روشن, بسته به زمان استفاده از آن مي تواند ساعت دروني را دچار تأخير و يا شتاب كند.

شيوع الگوي فصلي نوع زمستان با توجه به اقليم, سن و جنسيت متفاوت است. ميزان شيوع در اقليم هاي مرتفع (نواحي كوهستاني) بيشتر است. سن نيز يك پيش بيني كننده قوي افسردگي فصلي است, افراد جوان در معرض خطر بيشتري براي ابتلاء به دوره هاي افسردگي در زمستان قرار دارند. زنان 60 تا 90% مبتلايان به افسردگي فصلي را تشكيل مي دهند, ولي هنوز مشخص نيست كه جنسيت مؤنث يك عامل خطر ويژه براي عود مجدد افسردگي اساسي باشد.

پيشنهاد هايي بر اي مقابله با اختلال خلقي فصلي

تفاوت اختلال عاطفي فصلي با "دل گرفتگي زمستاني" چيست؟

دل گرفتگي ناشي از زمستان معمولاً با افزايش فعاليت جسماني و افزايش مقدار نور در محيط كار و زندگي بر طرف مي شود. مبتلايان به اختلال عاطفي فصلي به درمان بيشتري نيازمندند, بويژه درمان از طريق ضد افسردگي ها و نور درماني.

 نشانه هاي خود را با پزشك و يا مشاور بهداشت رواني خود مورد بحث قرار دهيد. چند افسردگي ها, در درمان بعضي از افراد مبتلا مي تواند موفق باشد.

  جهت بدست آوردن حمايت و توجه خانواده و دوستان نزديك, خودتان و آنها را در مورد ماهيت اختلال عاطفي فصلي آموزش دهيد.

  در فصل زمستان تا آنجا كه ممكن است از نور استفاده كنيد و در ساعات روز از مكانهاي تاريك اجتناب نماييد.

   وقتي دما مناسب است اجازه دهيد تا نور طبيعي از درها و پنجره هاي باز بتابد. سعي كنيد شاخ و برگها را از جلوي پنجره دور كنيد, ديوار ها را با رنگهاي روشن نقاشي كنيد, از لامپهاي روشن تر استفاده نمائيد, پرده هاي ضخيم را برداريد.

  بطور روزانه جهت استفاده از نور طبيعي ترجيحاً در بيرون از منزل ورزش كنيد. اگر مجبور به ورزش در فضاهاي بسته هستيد سعي كنيد آن را در محيطهاي برخوردار از نور روشن و طبيعي آفتاب و يا مكانهاي داراي روشنايي درخشنده انجام دهيد.

  سعي كنيد بطور كوتاه ولي مكرر در طول روز جلوي پنجره جنوبي كه نورگير است، بنشينيد. تا آنجا كه مي توانيد از نور خورشيد استفاده كنيد.

  فضاهاي كاري خود را در منزل و اداره در نزديك پنجره قرار دهيد و با محيطهاي كاري خودتان را با نور براق روشن كنيد.

  هر گاه ممكن باشد در غذاخوريها, كلاس درس, ماشين و غيره در نزديك پنجره بنشينيد.

  چرخه خواب و بيداري منظمي داشته باشيد. افراد داراي اختلال عاطفي فصلي كه در موقع مشخصي در صبحها بيدار شده و موقع مشخصي نيز مي خوابند, در مقايسه با افرادي كه در اوقات متغير بيدار شده و يا مي خوابند, در طول روز هشيارتر بوده و كمتر احساس خستگي مي‌كنند.

   نسبت به دماي بيرون هشيار بوده و از لباسهايي استفاده كنيد كه سرما و گرما را حفظ كنند. افراد داراي اختلال عاطفي فصلي به هواي سرد شديد حساسيت دارند.

 اواخر پائيز در طي زمستان به هنگام رفتن به بيرون از عينك هاي آفتابي استفاده نكنيد.

فعاليت هاي اجتماعي و بيرون رفتن هاي خود را در طي فصل زمستان در طول روز و يا اوايل عصر انجام دهيد. از بيرون ماندن زياد كه ممكن است برنامه خواب و يا ساعت زيست شناختي بدنتان را مختل كند, خودداري نمائيد.

  با مديريت زمان خردمندانه , نيروي خود را حفظ كرده و از فشار خودداري و يا آن را به حداقل برسانيد. زندگي را ساده بگيريد!
      به برق اتاق خوابتان زمان سنج خودكار متصل كنيد و زمان روشن شدن آن را روي يك و نيم ساعت قبل از بيدار شدنتان تنظيم كنيد, بعضي از افراد داراي اختلال عاطفي فصلي مي گويند كه روش استفاده از نور به صورت مذكور اثرات ضد افسردگي داشته و در بيدار شدن راحت به آنها كمك مي كند.

    ريتم هاي زيست شناختي بدن خود را به هنگام پائيز و زمستان ياداشت كنيد. دفترچه يادداشت روزانه اي در مورد تغييرات آب و هوا, سطح انرژي, خلق, اشتها / وزن, اوقات خواب و فعاليتهاي خود داشته باشيد.

  

زمستان

زمستان

زمستان

تو فکر می کنی زمستان چیست؟

خوشبختم که شب ها با لالايي ستاره ها مي خوابم.اگر شبي ستاره

ها پتوي ابر را بر سر خود بکشند و بخوابند،من باز هم خوشبختم؛ حتي اگر ستاره ها برايم لالايي نگويند

تو فکر مي کني زمستان چيست؟ بهار چيست؟ زمستان قبول کرده که بهار آمده ولي تو نمي خواهي قبول کني که زمستان را پشت سر گذاشته اي و به بهار رسيده اي؟گذشته ات را بيانداز در حوض خاطره؛دستانت را باز کن واژه هاي خوشبختي را مي بيني که چقدر در دستانت مچاله شده اند؟ زندگي را از خود نگير. تو چه بخواهي وچه نخواهي زنده اي و زندگي کردن حق توست

راستي؛دوست داري امروز چه رنگي باشد؟درست است؛هر رنگي که تو بخواهي همان ميشود. فقط يادت باشد که لحظه هايت را عاشقانه رنگ آميزي کني.پنجره را بگشا. مي بيني هوا چقدر خوش بوست.آن طرف را نگاه کن

آن طرف آسمان را مي گويم؛آن هشت رنگ رنگين کمان را مي بيني
تعجب نکن! اگر تو بخواهي، رنگين کمان هم هشت رنگ مي شود.فقط کافي است که تو بخواهي. تو مي تواني بخواهي پس اين آزادي را از خودت نگير. از همين امروز شروع کن. هيچ وقت دير نيست. براي آفتاب يک کارت دعوت بفرست، مطمئن باش اگر تو يک بار او را دعوت کني ،بار ديگر اوست که تو را به ميهماني فرا مي خواند.وقتي باران مي بارد، فرار نکن، بگذار باران خستگي هايت را بشويد.من که زير باران حمام مي گيرم و زير آفتاب خشک مي شوم، تو را نمي دانم؟! بيا تو هم مثل من يک شاخه گل محمدي به پروانه هديه کن.بيا تو هم مثل من زير باران فرياد بزن، هر چه دل تنگت مي خواهدبگو، بگذار خالي شوي

زمستان

 انقلاب زمستانی چیست؟

انقلاب زمستانی کوتاه‌ترین روز سال در نیمکره شمالی است (اول دی ماه) و شروع رسمی زمستان محسوب می‌شود.

خورشید در این زمان در پایین‌ترین ارتفاع در آسمان قرار دارد چرا که در این زمان جهت محور قطب شمال سیاره ما که نسبت به سطح مداریش دارای انحراف است، در جهت خورشید قرار ندارد.

انقلاب زمستانی امسال به وقت تهران در ساعت 3:52 دقیقه صبح روز جمعه اول دی ماه رخ می‌دهد.

از هنگام انقلاب زمستانی به بعد روزها بتدریج بلندتر می‌شوند و در طول شش ماه زمین در طرف دیگر خورشید قرار می‌گیرد و  ساکنان نیمکره شمالی انقلاب تابستانی را در بلندترین روز سال (اول تیرماه) تجربه خواهند کرد.

زمستان

علائم اختلال خلقي فصلي

شکل زمستاني SAD را معمولا با خواب زمستاني مقايسه مي‌کنند. افراد فاقد انرژي کافي براي انجام کارها مي‌شوند، احساس خستگي مي کنند، بيشتر از حد معمول مي‌خوابند، به دنبال مصرف مواد غذايي شيرين و نشاسته‌اي هستند و چاق مي شوند. ممکن است از اجتماع دوري کنند و در تمرکز حواس دچار مشکل شوند. برخي از اين افرد در دست‌ها و پاهايشان، احساس سنگيني مي‌کنند.

احساس تحريک‌پذيري، اضطراب، عدم علاقه به چيزهايي که زماني مايه لذت فرد بودند و افزايش نگراني در مورد طرد شدن بوسيله ديگران از ديگر علائم اين اختلال است.

يک عارضه رواني ديگر به نام افسردگي غيرمعمول(atypical depression)، که به فصل‌هاي سال ارتباطي ندارد، همين علائم را دارد.

کارشناسان در اين مورد که آيا افسردگي زمستاني رابطه‌اي با  تغيير فصل دارد،‌ اختلاف نظر دارند، اما يقينا شواهد غيرمستقيمي وجود دارد که کاهش نور آفتاب در زمستان باعث بروز SAD مي شود. اين حقيقت که نوردرماني افسردگي زمستاني را درمان مي‌کند، تنها يک شاهد بر اين ارتباط است.

بررسي ها نشان مي‌دهد که SAD در ميان افرادي که در عرض‌هاي جغرافيايي بالا (مناطق شمالي‌تر) زندگي مي‌کنند، شايع‌تر است و مدت زمان بيشتري به طول مي‌انجامد.

کارشناسان معتقدند که علت ريشه‌اي اين اختلال، عدم حساسيت به نور است(يعني نسبت به ديگران به نور بيشتري نياز دارند).

اغلب ما نسبتا بدون احساس عدم تعادل، زمستان را سپري مي کنيم، زيرا نور‌هاي مصنوعي درون خانه به ما کمک مي‌کنند که با کاهش يا فقدان نور طبيعي آفتاب سازگار شويم. اما نور درون خانه ممکن است براي مبتلايان به SAD بيش از حد ضعيف باشد.

اينکه دقيقا کمبود نور چگونه بر خلق و خوي اين افراد اثر مي‌گذارد، هنوز معلوم نيست.

درمان اختلال خلقي فصلي

شواهد علمي فعلي حاکي از آن است که نوردرماني دست کم براي برخي از مبتلايان به SAD مفيد است. همچنين شواهد فعلي نشان مي‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور در اول صبح بيشتر از اواخر روز موثر است.

چراغ‌هايي که براي نوردرماني براي SAD به  کار مي‌روند، ممکن است به صورت جعبه‌هايي مانند تجهيزات پزشکي باشند، يا شکلي مانند چراغ‌هاي روميزي عادي داشته باشند.

ممکن است اين کار را به طور تدريجي آغاز کنيد، اما اغلب بررسي‌ها حاکي از آن است که مبتلايان به SAD نياز دارند که حدود 30 تا 45 دقيقه در معرض منبع نور با درخشندگي 10000لاکس (lux) قرار گيرند. لاکس واحد اندازه‌گيري شدت نور است؛ 10000لاکس حدود شدت نور خورشيد در سپيده‌دم است. در اغلب خانه‌ها در عصر‌ها شدت نور 300 تا 500 لاکس است.

نوردرماني زمان مي برد و مشکلاتي هم دارد، فرد بايد مدت زيادي را در مقابل آن منبع نور  بگذراند. کاربرد داروهاي ضدافسردگي آسان‌تر است.

در حال حاضر سازمان غذا و داروي آمريکا استفاده از داروي بوپروپيون با نام تجاري Wellbutrin براي مبتلايان به SAD تاييد کرده است. اين تاييد بر مبناي چندين بررسي بوده‌ که نشان داده‌اند مصرف اين دارو در صورتي که پيش از بروز علائم در پاييز شروع شود، مي‌تواند از علائم SAD پيشگيري کند.

همچنين بررسي‌هاي ديگر نشان‌ داده‌اند که داروهاي فلوکستين (Prozac)، سرترالين(Zoloft) و ساير داروهاي ضدافسردگي گروه "مهارکننده‌هاي انتخابي بازجذب سروتونين(SSRIs) ممکن است به اين بيماران کمک کنند.

در حال حاضر افراد براي برطرف شدن علائم جت‌زدگي (به هم ريختن چرخه ي خواب و بيداري در سفرهاي هوايي طولاني) از قرص‌‌هاي ملاتونين استفاده مي‌کنند، اما اين قرص‌ها ممکن است براي SAD هم مفيد باشند. يک بررسي نشان داده است که مصرف قرص‌هاي ملاتونين در بعدازظهرها به برخي از مبتلايان به SAD کمک مي‌کند تا ساعت‌هاي زيستي‌شان تنظيم شود.

زمستان

افسردگي زمستاني چيست؟

Seasonal Affective Disorder

افسردگي زمستاني، عارضه‌ اي خلقي است که در طول دوره‌اي از سال که روزها کوتاه مي‌شود، به خصوص در کشورهاي واقع در عرض‌‌هاي جغرافيايي بلندتر برخي افراد را مبتلا مي‌کند.

انجمن روانپزشکي آمريکا در اواخر دهه 1990 افسردگي زمستاني را با عنوان "اختلال خلقي فصلي" (SAD) شناسايي کرد، و اکنون بيشتر اين عارضه با نام مخفف يعني SAD  مورد اشاره قرار مي گيرد.

افرادي که دچار افسردگي هستند، معمولا خلق اندوهگين‌شان را در دوره‌هاي متناوب تجربه مي‌کنند. از اين لحاظ مبتلايان به افسردگي زمستاني تنها اين تفاوت را با مبتلايان به افسردگي معمولي دارند، که نوسان‌ خلق‌شان بر اساس فصل‌هاست و معمولا افسردگي‌شان در پاييز شروع مي‌شود و تا بهار ادامه پيدا مي‌‌کند. البته گونه‌اي از افسردگي تابستاني هم وجود دارد، که تعداد کمتري را مبتلا مي‌کند.

مبتلايان به SAD در زمان‌هاي ديگر سال هم افسرده مي‌شوند، اما تعريف انجمن روانپزشکي آمريکا ايجاب مي‌کند که دوره‌هاي افسردگي فصلي در افرادي که اين تشخيص در آنها داده مي‌شود، "به طور قابل‌ توجهي بيشتر" از دوره‌هاي افسردگي غيرفصلي باشد.

اگر دقيق‌تر سخن بگوييم، تشخيص SAD نياز به آن دارد که دو سال متوالي افسردگي غيرفصلي نداشته باشيد.

نوردرماني، که شامل نشستن در جلوي نور مصنوعي درخشان براي نيم‌ساعت يا بيشتر در هر روز، خلق و خوي برخي از افراد مبتلا به اين عارضه را بهبود مي‌بخشد. اما داروهاي ضدافسردگي هم ممکن است همين اثر را داشته باشند.

همچنين شواهدي وجود دارد که افراد مبتلا به SAD اگر مدت بيشتري را در بيرون از خانه باشند، پرده‌هاي جلوي پنجره‌ها را کنار بکشند، فضاي درون خانه را روشن تر کنند و يا به طور خلاصه اقداماتي انجام دهند که بيشتر در مقابل نور خورشيد و روشنايي باشند، احساس بهتري پيدا مي‌کنند.

زمستان

سلامت را نمى خواهند پاسخ گفت ،
سرها در گريبانست.
كسى سر بر نيارد كرد پاسخ گفتن و ديدار ياران را .
نگه جز  پيش پا را ديد ، نتواند ،
كه ره تاريك و لغزان است .
وگر دست محبت سوى كس يازى ،
به اكراه آورد دست از بغل بيرون ،
كه سرما سخت سوزان است.
 

نفس ، كز گرمگاه سينه  می آيد برون ، ابرى شود تاريك
چو ديوار ايستد در پيش چشمانت .
نفس كاينست ، پس ديگر چه دارى چشم
زچشم دوستان دور يا نزديك ؟

مسيحاى جوانمرد من ! اى ترساى پير پيرهن چركين؟
... هوا بس ناجوانمردانه سردست ... آى
دمت گرم و سرت خوش باد !
سلامم را تو پاسخ گوى ، در بگشاى !
منم من ، ميهمان هر شبت ، لولى وش مغموم .
منم من سنگ تيپا خورده ى رنجور .
منم ، دشنام پست  آفرينش ،  نغمه ى ناجور. 
نه از رومم ، نه از زنگم ، همان بيرنگ بيرنگم .
بيا بگشاى در ، بگشاى ،  دلتنگم .

حريفا ! ميزبانا ! ميهمان سال و ماهت  پشت در چون موج می لرزد.

تگرگى نيست ، مرگى نيست
صدايى گر شنيدى ، صحبت سرما و دندان ست .

من امشب آمدستم وام بگزارم .
حسابت را كنار جام بگذارم .
چه مى گويى كه بيگه شد ، سحر شد ، بامداد آمد ؟
فريبت مى دهد ، بر آسمان اين سرخى  بعداز سحرگه نيست .
حريفا ! گوش سرما برده است ، اين يادگار سيلى سرد
                                                                    زمستان ست .
و قنديل سپهر تنگ ميدان ، مرده يا زنده ،
به تابوت ستبر ظلمت نُه توى  مرگ اندود ، پنهان ست.

حريفا ! رو چراغ  باده  را  بفروز ، شب با روز يكسان  است.

سلامت را نمی خواهند پاسخ گفت .
هوا دلگير ، درها بسته ، سرها در گريبان ، دستها پنهان ،
نفسها ابر ، دلها خسته و غمگين ،
درختان اسكلتهاى بلورآجين ،
غبارآلوده مهر و ماه ،
زمستان ست .

زمستان

زمستان

زمستان

زمستان

زمستان چهارمین فصل از فصلهای سال تقویم جلالی و اولین فصل تقویم گریگوری است. این فصل سردترین فصل سال است. زمستان در نیم کره شمالی بر اساس تقویم جلالی ماههای دی، بهمن و اسفند می‌باشد این در حالیست که در نیم کره جنوبی ماههای تیر، مرداد و شهریور زمستان می‌باشد. زمستان معمولا سردترین فصل سال است و در بعضی نواحی دمای هوا به زیر ۰ درجه سانتیگراد هم می‌رسد، در کشور روسیه حتی تا -۵۰ هم می‌رسد. در زمستان بعضی حیوانات به خواب زمستانی می‌روند و در فصل بهار دوباره زندگی را از سر می‌گیرند.

زمستان

زمستان

نیشابور شهر قلمدان های مرصع

  بنای این شهر را از شاهپور اول دانسته‌اند و آن را یکی از چهار شهر بزرگ خراسان قدیم گفته‌اند. در دوره یزدگرد دوم (۴۳۸ - ۴۵۷ م.) نیشابور مدتی محل اقامت او بوده‌است. در دوره آخر حکومت ساسانیان ظاهراً نیشابور اهمیت اولین را از دست داده‌است، زیرا نام آن شهر به ندرت دیده می‌شود. مسلمانان در حکومت عثمان بن عفان (۲۶-۳۵ ه'.ق.) به صلح بدانجا درآمدند. در دوره طاهریان و سامانیان نیشابور از نو موقعیت دیرین خود را به دست آورد. در اواخر حکومت مسعودغزنوی که سلجوقیان به مشرق ایران هجوم آوردند طغرل این شهر را مقر خود ساخت. در دوره حکومت سنجر نیشابور مورد هجوم غزان واقع شد (۵۴۸ ه'.ق). یاقوت نویسدغزان هر که را در این شهر یافتند کشتند و مال او راگرفتند و شهر را آتش زدند. سپس یکی از غلامان سنجر به نام موید به نیشابور درآمد و مدرم را در یکی از محلات آن که شادیاخ نام داشت سکونت داد و شهر را آبادان کرد و باروئی بر گرد آن برآورد. اندک اندک نیشابور آبادان می‌شد که دیگر بار با هجوم مغولان (۶۱۸ ه'.ق.)ویران گردید. یاقوت که خود معاصر با مغولان بوده‌است چنین آرد: در حمله مغول مردمی که از شهرهای خراسان گریخته بودند در نیشابور گرد آمدند و این شهر را برای سکونت خود استوار ساختند. مغولان شهر را محاصره کردند. یکی از مردم نیشابور تیری افکند و داماد چنگیزخان را بکشت. چنگیزخان خود عازم تسخیر نیشابور شد و این شهر را بگرفت و مغولان هر موجود زنده که یافتند بکشتند و شهر را با خاک یکسان کردند. درباره جمعیت نیشابور در این عهد سخن را به مبالغت کشانده‌اند چنانکه عده‌ای مردم شهر را دوهزارهزار نوشته‌اند که پیداست براساسی نیست ولی هرگاه شمار مردم مقیم آن را در عصر پس از غزان با مردمی که از شهرهای مختلف خراسان بدانجا گریخته بودند در نظر گیریم عددی بزرگ خواهد شد. پس از حمله مغول دیگر هیچ گاه نیشابور نتوانست مقام گذشته خود را به دست آورد. گذشته از قبر خیام و شیخ عطار که در نزدیکی این شهر واقع است، بنای امامزاده محروق را باید نام برد. این بنا از آثار قرن هشتم هجری است و گنبدی عالی و کاشی کاری‌های بسیار زیبا دارد.

مشاهیر و برگزیدگان

           (حکیم عمر خیام)

• خیام
• عطار نیشابوری
• فضل بن شاذان
• بی‌بی شطیطه
• مسلم نیشابوری
• امام موفق نیشابوری

[ویرایش] معاصر

• امید مجد
• پرویز مشکاتیان
• حسین صادقی
• یغمای نیشابوری
• ژولیده نیشابوری
• فریدون جنیدی
• فریدون گرایلی
• محمد پروانه
• محمد رضا شفیعی کدکنی
• ادیب نیشابوری
• پهلوان یعقوبعلی شورورزی

معرفی نویسندگان weblog

به نام خداوند جان و خرد / کزین برتر اندیشه بر نگذرد

من سحر هستم ، ۱۷ ساله از شهرستان نیشابور به همراه دوستانم زهرا ، سمیرا و فرزانه این وبلاگ را طراحی کردیم و امیدوارم بتوانیم مطالب جالب و پر محتوایی را برای شما خوانندگان عزیز ارائه دهیم.

با تشکر